הגוף שלנו בנוי כדי לחיות. יש בתוכנו מנגנוני ריפוי פיזיים ונפשיים שעוזרים לנו להתמודד עם אתגרים, טראומות ומחלות. לפעמים אנחנו יוצאים מאיזון וצריכים עזרה חיצונית של תרופות ואנשי מקצוע. אך אם לא זה הסיפור, כל שעלינו לעשות הוא להתחבר למשאבים שבגוף ולאפשר לו לרפא בעצמו.

בואי נלמד יחד איך עושים את זה. על ידי פוקוס, תשומת לב והקשבה מודעת ונוכחת בתחושות גוף נעימות.
כדי לעורר אותן, לפעמים ניעזר בזיכרון או חפץ בעלי משמעות חיובית עבורנו. אם אנחנו שוהים עם תחושה טובה היא אט אט מתעצמת וגדלה - היא "מזינה אותנו" במשאבים.